Exagerou na Páscoa? Saiba como reverter o quilinhos a mais

É hora de recuperar o ritmo e eliminar as calorias da páscoa

"Coelhinho da Páscoa, o que trouxe pra mim? Um quilo, dois quilos, três quilos assim...". A Páscoa passou, você não conseguiu ser forte o bastante para se livrar da tentação, e acabou "mergulhando" no chocolate. Mas a sensação de arrependimento não é o bastante. É hora de suar a camisa e recuperar o ritmo, para eliminar as calorias acumuladas.

Em primeiro lugar, é hora de eliminar todo o resto de chocolate que possa estar à vista em casa. Mas atenção: não é comendo! Os próximos passos são hidratação e refeição de três em três horas para voltar ao normal e preparar o corpo para trabalhar o peso extra.

"Regularize a sua dieta, antes de correr para os exercícios. Ninguém é de ferro, e todo mundo gosta de ovo de chocolate. Mas seja parceiro da compensação. Se comi muito, vou valorizar a minha alimentação agora",

aproveite as semanas que vêm antes e depois da Páscoa para preparar o corpo e poder comer em paz.

Ritmo

"A proposta é o exercício de alta intensidade. Esse exercício promove um bom gasto calórico, respeitando o corpo".

A saída para eliminar o exagero da Páscoa é intensificar. "Se você vinha em um bom ritmo de exercícios, mantenha", orienta.

Nade, corra, ande. O seu corpo sé tem a agradecer. E a balança, também.

Por Monia Fadel