5 dicas para mulheres que estão de férias e não querem engordar

Se você estiver na praia:

*Faça uma caminhada de 30min. (mas não vale ficar parando heim hehe!!)

* Correr na areia vale a pena pois requer mais esforço físico e com isso uma queima maior de calorias. Para aquelas que nunca praticaram nenhuma atividade na areia comece devagar com uma caminhada, agora para quem pratica sempre atividade física comece com tiros intercalando com uma caminhada, período de 30 minutos mais ou menos. Areia tem baixo impacto então para quem tem problema no joelho, quadril ou tornozelo pode fazer, mas não abuse.

*Divirta-se e faça exercícios físicos como: jogar frescobol, vôlei na areia, jogar bola, faça um circuito, você só vai precisar de algumas marcações. Use ate seu chinelo ou tênis.

*Hoje as praias estão com ótimos recursos para quem gosta de andar de bike, você pode alugar as bikes, é super legal, fácil e pratico vale a pena!

*Para aquelas que curtem pegar um bronze que tal caminhar na beira do mar e ainda vai pegando aquele bronze? Não fique esticada, arrume uma companhia e vá caminhar.

Lembrando que qualquer atividade física que vocês forem praticar é sempre bom um alongamento.

*Nunca esqueça de passar filtro solar e sempre hidratar com água, água de coco e sucos naturais.

Vamos lá meninas praia é tudo de bom, mas não perca esse belo visual sem fazer alguma atividade física.

*Por Natiara Moreno