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A Psicologia no processo de emagrecimento
COLUNISTA - Jessica Apolinario
Jessica Apolinario
- 01/12/19
- 10:00
- Atualizado há 229 semanas
Hoje em dia com tantas ferramentas ficamos confusos com o que é melhor quando se trata de emagrecimento. Mas o que menos entendemos é que emagrecer de forma eficaz precisamos fazer uma mudança de hábito, e essa mudança não é apenas comer a quantidade de carboidrato, proteína, legumes e frutas necessário para o dia a dia.
Quando falamos em emagrecimento a primeira coisa que vem a mente é comer menos e praticar atividade física, isso seria muito simples, então porque o Brasil está em terceiro lugar no ranking mundial de obesidade?
A resposta é mais complexa do que parece e para que haja uma mudança de hábito primeiro precisamos mudar nossos pensamentos diante a comida, a comida precisa ser encarada como algo para nos nutrir e não uma distração para os dias em que estamos cansados, e nem como o único prazer do fim de semana. Quando estamos tristes, cansados, estressados e entediados precisamos descobrir a causa por trás disso e não apenas abrir uma barra de chocolate e devorar em minutos.
Portanto antes de tudo precisamos nos auto conhecer para assim entendermos quais pensamentos nos levam ao comportamento de comer demasiadamente.
