Coach Gabriel Mantovani fala como a corrida de rua vai te ajudar a vencer o sedentarismo

2020 já começou e a chegada de um novo ano marca também a vontade de atingir novas metas. Se um dos seus objetivos é sair do sedentarismo, saiba que a corrida de rua pode ser uma excelente opção para você conquistar uma vida mais ativa e consequentemente sentir melhorias no seu corpo e também na sua mente.

O coach Gabriel Mantovani é formado em Educação Física e já soma muita experiência como treinador de diversos corredores em Assis e região. Seja com a corrida amadora ou profissional, ele vai te dar uma forcinha para atingir o seu propósito.

Benefícios

A atividade física em geral proporciona diversos benefícios para o corpo, inclusive na melhoria do humor e da disposição.

"Durante a corrida, o nosso organismo produz substâncias como a dopamina, a endorfina e a serotonina, que atuam no sistema nervoso e dão aquela famosa sensação de prazer que todo mundo fala. Sabemos que não é fácil vencer o sedentarismo, a preguiça, mas os benefícios superam qualquer dificuldade. Quanto mais a gente corre, mais a gente se compromete com a rotina de treinos e assim vamos conquistando nossos objetivos", afirma.

Além disso, a corrida de rua é praticada ao ar livre, o que também vai melhorar o humor, além de dar maior prazer, bem estar e relaxamento.

"A corrida também é excelente para quem quer perder peso e principalmente gordura corporal, já que é um exercício aeróbico e que vai melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Para quem tem problemas como colesterol, triglicerídeos elevados e pressão alta, por exemplo, ela também ajuda a diminuir esses índices, melhorando a saúde do coração e do corpo como um todo", salienta.

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Vantagens de correr na rua

Muitos esportes exigem que seus praticantes tenham um espaço adequado ou equipamentos específicos. A corrida de rua tem a vantagem de poder ser praticada em qualquer lugar, independente de onde você mora ou esteja.

"O que a gente precisa para correr é um bom par de tênis e vontade, acima de tudo. É um esporte barato e acessível para todos, independente de idade ou condição física. Estudos já mostram que quem pratica corrida pelo menos duas horas na semana aumenta a expectativa de vida em até seis anos para os homens e em até cinco anos para as mulheres", diz o coach.

Orientações do treinador para evitar lesões

A corrida é um esporte de impacto, mas nem por isso você precisa ter medo de se machucar. Afinal, a orientação de um profissional é a chave para que você possa aumentar o ritmo de treinos de forma controlada e respeitando suas limitações.

"Todo mundo pode atingir suas metas, independente de quais sejam. Se você quer correr cinco, dez ou vinte quilômetros, o mais importante é ter frequência nos treinos e a orientação de um profissional. Além de preparar um treino personalizado, o treinador vai dar aquele suporte emocional que a maioria dos corredores precisa, além de dicas para melhorar a respiração, a pisada e o rendimento", acrescenta.

Desafio da São Silvestre 2020

O coach Gabriel Mantovani lançou um desafio neste começo de ano para seus alunos e futuros alunos. Se você quer participar de uma das corridas de rua mais famosas do mundo, a São Silvestre, saiba que agora é a hora de começar a treinar!

"Nós temos um ano inteiro de preparação e com certeza os alunos vão conseguir completar os 15 quilômetros da prova. Mesmo que você comece do zero agora, eu vou te ajudar a conquistar essa meta. Vamos programar os treinamentos, focar nesse objetivo e no final do ano estaremos juntos em São Paulo para comemorar um ano longe do sedentarismo e com qualidade de vida!", finaliza.

Ficou interessado? O coach Gabriel Mantovani tem turmas em Assis e Cândido Mota, tanto para grupos, quanto para atendimentos personalizados.

Em Assis, os treinos são às segundas e quartas-feiras, das 6h às 7h e das 7h às 8h, ou às segundas, das 19h às 20h, e terças e quintas-feiras a partir das 18h, em frente à concessionária Toyota.

Já em Cândido Mota os treinos são às quartas e sextas-feiras, também a partir das 18h.

Agende sua aula experimental e comece 2020 com o pé direito longe do sedentarismo!

Serviço

Gabriel Mantovani Running Team

WhatsApp: (18) 99618-0190 ou clique aqui

Instagram: www.instagram.com/coachgabrielmantovani

Assista à entrevista do coach nos estúdios da TV AssisCity: