31 de Julho de 2021
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Saiba a importância de manter uma alimentação saudável no dia a dia

A Cantina Natural lembra da importância de uma alimentação saudável e equilibrada

Você sabia que se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida? A Cantina Natural explica que além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.

divulgação - Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida
Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida


Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.

divulgação - Através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.
Através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.


Mas lembre-se uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia.

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É importante também evitar o consumo de alimentos industrializados. Na maioria das vezes, eles são compostos de substâncias que prejudicam o nosso organismo, como corantes, conservantes, sódio e açúcar em grandes quantidades.

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Outras dicas importantes são: ter horários para se alimentar; substituir biscoitos e bolachas por frutas; optar por farinha integral, no lugar da branca, valendo para o consumo de bolos, pães e massas; incluir gorduras saudáveis como coco, abacate, manteiga ou ghee, castanhas, cacau e ômega 3; e evitar frituras.

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Serviço

Cantina Natural
Sebastião da Silva Leite, 1326

WhatsApp: (18) 9960-94624

Instagram: @dacantina_cozinhasaudavel_

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Redação AssisCity
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