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Sono x Obesidade

Esse quadro é patrocinado pela empresa de suplementos Mejai Nutri

  • 12/09/23
  • 15:00
  • Atualizado há 44 semanas

Má qualidade do sono tem se tornado cada vez comum na população, seja pela redução do tempo de sono ou por não se caracterizar como sono profundo.

Sabemos que o sono é fundamental para regulação emocional, quem aqui nunca ficou de mau humor depois de uma noite mal dormida?! Mas será que isso também pode influenciar no ganho de gordura?

A nutri Bia Trancolin, especialista em nutrição esportiva e comportamental fala sobre a relação entre sono e obesidade.

Sim, a privação do sono leva a um desajuste endócrino, visto que durante o sono ocorrem liberações de hormônios importantes para regulação do metabolismo energético.

Esses são chamados de leptina e grelina, a leptina tem como função sinalizar ao hipotálamo que já estamos saciados e aumentar o gasto calórico do corpo, quando dormimos mal esse hormônio é DIMINUÍDO, já a grelina que tem função contrária de sinalizar fome é AUMENTADO.

Alguns estudos mostram que a privação de sono tende a aumentar em 24% a fome e apetite nessas pessoas. Como já dito antes, essa condição afeta a regulação emocional e as funções do sistema cognitivo, que podem impactar também nas nossas escolhas alimentares, fazendo com que optemos por opções mais palatáveis, que muitas vezes são bem mais calóricas.

E como se não bastasse, a privação parcial ou total de sono também promove aumento de níveis de cortisol que pode levar um aumento a resistência à insulina, sendo mais um fator que facilita o ganho de peso.

Por isso, se você está sofrendo com esse mal, procure um profissional para te ajudar, higiene do sono e suplementos alimentares que induzem o sono também são indicados.

MED SONO

Você com certeza já ouviu falar na Melatonina e em como ela pode te ajudar a ter uma noite de sono mais tranqüila e reparadora. Mas você sabia que seus benefícios não param por ai? É verdade! Também conhecida como hormônio do sono, a melatonina é produzida naturalmente pelo nosso organismo e desencadeada em ambientes de baixa luminosidade, como na hora em que você vai para a cama. Então como ela atua diretamente no ciclo do sono, seus benefícios são inúmeros. E entre eles estão: a facilidade de dormir com mais qualidade, ele evita o despertar precoce, previne insônia e contribui com um sono reparador.

E você sabia que ele também é um grande aliado para aqueles que estão sempre viajando para um fuso horário diferente? Isso mesmo, a melatonina reduz até os efeitos do famoso Jet Leg. E quanto aos outros benefícios? Bom, ela também ajuda a regular a pressão arterial, tem efeito analgésico e antiflamatório. E vale lembrar que você não precisa de prescrição medica para comprar a sua melatonina. Você só não pode esquecer do tomar diariamente meia hora antes de cair na cama. Fácil, né? E você pode contar com a Medjai nutri para entregar seu suplemento na segurança da sua casa com uma formula de qualidade. Conheça também nossos outros produtos.

MED SONO, um suplemento com MELATONINA + TRIPTOFANO
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Serviço:

https://www.medjainutri.com.br/

https://www.instagram.com/medjainutri/

Whatsapp: (18) 99684-4834

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