06 de Junho de 2020
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Bem-Estar

5 dicas aumentam seu condicionamento físico dentro de casa

Federação Internacional de Krav Magá cria série de treinos para a quarentena

O Krav Magá é uma modalidade que pode ser praticada por homens e mulheres de todas as idades. A luta, além da autodefesa melhora a concentração, aumenta a disciplina e o condicionamento físico. Durante o isolamento, quando é preciso encontrar alternativas para manter corpo e mente saudáveis, a Federação Internacional de Krav Magá usa o seu canal no YouTube com aulas que vão de exercícios básicos até as técnicas avançadas do Krav Magá.

Nas aulas existem séries focadas em condicionamento físico, com exercícios que ajudam no aumento da flexibilidade, força, e resistência muscular e cardiorrespiratória.

Para o circuito de treinamento em casa não é necessário um período grande de tempo, mas é importante ter um momento em que o foco seja apenas o exercício e esse momento de autocuidado. Caso more com outras pessoas faça o convite para que todos treinem com você, com isso o momento do exercício se transforma em algo ainda mais divertido.

Confira abaixo alguns exercícios e dicas de como se organizar para fazer o treinamento em casa.

Alongamento – O alongamento deve ser feito antes e depois do treino, ele reduz a tensão muscular, ativa a circulação do sangue e pode ajudar na liberação de movimentos bloqueados por tensões emocionais. Esse aquecimento previne lesões e diminui o impacto do exercício.

Polichinelo – Esse é um exercício muito conhecido e de fácil execução. Comece com as pernas fechadas, coluna ereta e os braços estendidos ao longo do corpo. Depois de se posicionar é hora de saltar sem sair do lugar, após o salto ao mesmo tempo em que se abrem as pernas os braços devem ser levantados e as palmas das mãos se encostarem acima da cabeça. Repita o exercício por um período de trinta segundos a um minuto.

Agachamento na parede – Encoste o corpo em uma parede e deslize para baixo até os joelhos chegarem em um ângulo de 90º e permaneça nessa posição por trinta segundos. Esse exercício é uma versão mais leve do agachamento tradicional, e ajuda no fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.

Prancha – Deite no chão com a barriga para baixo e alinhe o corpo de forma reta, coloque os cotovelos e as mãos encostados no chão e utilize como apoio para levantar o corpo sem tirar os pés do chão. Controlando a respiração e contraindo os músculos do abdome mantenha-se nessa posição por vinte segundo. Lembrando que é fundamental que os cotovelos estejam alinhados com os pés, garantindo um melhor equilíbrio.

Passada – Com o corpo reto coloque as mãos na cintura, sem sair do lugar dê um passo pra frente com a perna direita e agache lentamente até que a perna esquerda chegue próximo do chão. Suba e repita o movimento, intercale entre o lado esquerdo e direito do corpo repetindo os movimentos por pelo menos trinta segundos.

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Moradora de Assis promove campanha online para tratamento de cachorra

A cachorrinha Luna está com problemas no pulmão, rim e também com anemia

A moradora de Assis, Miriélle Costa de Oliveira, promove uma vakinha online para custear o tratamento de sua cachorra Luna de 6 anos.

Miriélle conta que Luna começou a passar mal recentemente e foi levada ao veterinário, onde foi constatado que ela está com pneumonia grave, sofre de bronquite, está com problemas no rim e também com anemia.

"Nós ainda não descobrimos exatamente o que a Luna tem, o veterinário tem feito muitos exames e tratado os problemas de saúde que são encontrados, porém os custos são bem altos, há a possibilidade de que ela precise fazer uma transfusão de sangue, só a transfusão custa R$ 600,00, por isso estou pedindo ajuda para conseguir pagar os exames e tratamento,e assim oferecer um pouco de conforto para a Luna”, considera.

Quem quiser colaborar pode fazer suas doações através do link: www.vakinha.com.br/vaquinha/luna1230.

divulgação - Luna tem aproximadamente 6 anos
Luna tem aproximadamente 6 anos


Passarinhando: Arapaçu de Cerrado na Água do Pavão

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity segue atualizando o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Arapaçu de cerrado. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Arapaçu de cerrado

-Nome Científico: Lepidocolaptes angustirostris

-Local: Zona Rural: Água do Pavão

Juliana Romagnoli - Arapaçu de Cerrado na Água do Pavão
Arapaçu de Cerrado na Água do Pavão


-Experiência: essa espécie é bem ligeira, sempre o vejo escalando em árvores, um hábito bem característico.

-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: este possui o hábito de subir pelo troncos das árvores, agarrado pelos pés. Na procura de alimento voa para outra árvore, recomeçando a escalar.

-Alimentação: sua dieta consiste principalmente de insetos ( formigas, lagartas de borboletas, besouros),também aranhas, escorpiões, girinos, pererecas, e lagartixas .

-Curiosidade: para revelar seu nervosismo sacode as asas, e quando se sente ameaçado esconde-se por detrás dos troncos.

Fonte:
-RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste .São Paulo: Ed. Horizonte, 2015
-Wikiaves

Família procura por cachorro que desapareceu no Centro de Assis

O cachorro que atende pelo nome de Floquinho

O cachorro Floquinho, desapareceu por volta das 16 horas desta segunda-feira, 1º de junho, da casa onde mora na rua Sebastião da Silva Leite no Centro de Assis.

Seu tutor Fernando, conta que Floquinho não costuma sair casa.

Ele pede que se alguém tiver informações que auxiliem em sua localização para que entre em contato pelo telefone (18) 99687-3600.

divulgação - Floquinho
Floquinho


Passarinhando: Coleirinho no Ecoparque

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity segue atualizando o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Coleirinho. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Coleirinho

-Nome Científico: Sporophila caerulescens

-Local: Ecoparque (Antigo CSU)

-Experiência: Essa foto foi surpreendende. Onde consegui registrar o casal juntinho. E assim admirar essa diferença externa de coloração.

Juliana Romagnoli - Coleirinho registrado no Ecoparque
Coleirinho registrado no Ecoparque


-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: é uma das aves mais populares do Brasil. Apresenta dimorfismo sexual, onde o macho possui o peito branco/amarelo , e costas negras. Já a fêmea e macho juvenis são com coloração parda e mais escura nas costas.

-Alimentação: se alimenta de várias gramíneas, possui um bico forte para quebrar as sementes.

-Curiosidade: Recebeu o nome de coleirinho por possuir um colar branco e negro inconfundível.

Fonte: -RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste .São Paulo: Ed. Horizonte, 2015 -Wikiaves

Passarinhando: Coró Coró na Água do Matão

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity segue atualizando o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Coró Coró. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Coró Coró

-Nome Científico: Mesembrinibis cayennensis

-Local : Zona Rural ( Água do Matão)

-Experiência: Confesso que demorei pra conseguir uma foto dessa espécie , por ser muito arisca. Más valeu a pena, suas cores são extraordinárias ainda mais quando refletidas pelo sol.

Juliana Romagnoli - Coró Coró registrado na Água do Matão
Coró Coró registrado na Água do Matão


-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: É uma ave muito arisca, alça o vôo logo quando nota alguém nas aproximidades. Antes de raiar o sol ele deixa o pouso de dentro da mata e sai a vocalizar seus gritos agudos e roucos.

-Alimentação: sua dieta consiste em invertebrados como insetos, moluscos, minhocas, crustáceos e até plantas aquáticas.

-Curiosidade: ele é o único membro florestal da família, é frequente visto nas matas úmidas e escuras.

Fonte: -RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste .São Paulo: Ed. Horizonte, 2015 -Wikiaves

Moradora de Assis doa filhotes de cachorro

Regina mora em seu trabalho e não tem condições de ficar com os filhotes

A moradora de Assis, Regina dos Santos Rodrigues, está doando para posse responsável quatro filhotes de cachorro.

Regina explica que mora em seu trabalho, e já possui três cachorros por isso não poderá ficar com os filhotes.

Os filhotes são dois machos e duas fêmeas, com cerca de 30 dias, eles são de porte grande.

Quem puder adotar um dos filhotes deve entrar em contato com Regina pelo telefone: (18) 99786-2033.

divulgação


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Passarinhando: Garça vaqueira na Água do Matão

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

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Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Garça vaqueira. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

Juliana Romagnoli - Garça vaqueira fotografada pela bióloga Juliana Romagnoli na Água do Matão em Assis
Garça vaqueira fotografada pela bióloga Juliana Romagnoli na Água do Matão em Assis


-Nome Popular: Garça vaqueira

-Nome Científico: Bubulcus ibis

-Local: Zona Rural ( Água do Matão)

-Experiência: Particularmente adoro essa espécie, tão pequena e com seu andar tranquilo no meio dos animais. Nessa foto ela estava observando o território para logo se alimentar.

-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: Procura alimentos em espaços secos, frequentemente são encontradas entre campos de cultivo ou avistada entre o gado que pasta, por isto, o nome garça vaqueira.

-Alimentação: É uma garça insetívora, alimentando principalmente das moscas presentes no dorso dos animais pastadores.

-Curiosidade: Está espécie foi registrada pela primeira vez no Brasil em 1965 na Ilha de Marajó. E hoje ocorre em todo o Brasil.


Fonte: -RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste .São Paulo: Ed. Horizonte, 2015.
-Wikiaves.

Passarinhando: Falcão de coleira no Ecolago

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

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Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Falcão de coleira. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Falcão de coleira

-Nome Científico:Falco femoralis

-Local : Ecolago (antigo Horto florestal)

-Experiência: Foi o primeiro registro que eu fiz dessa espécie. O juiz da partida, só observando em cima da trave de futebol.

Juliana Romagnoli - Falcão de coleira fotografado no Ecolago
Falcão de coleira fotografado no Ecolago


-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: Neste caso a fêmea é maior do que o macho, ambos são semelhantes. Espécie campestre, vivem em campos, áreas urbanas e cerrados.

-Alimentação: Alimentar-se de cupins, insetos, lagartixas, morcegos, pássaros e até cobras peçonhentas.

-Curiosidade: está espécie não constroem ninhos, pois ocupam os já feitos por outras aves.

Fonte: RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste .São Paulo: Ed. Horizonte, 2015
Wikiaves. Falcão-de-coleira. Disponível em

Bem-Estar

Restaurar móveis e resgatar itens antigos é alternativa sustentável e prática para mudar a decoração

Basta criatividade para mudar o ambiente

Encontrar os itens de decoração perfeitos pode ser uma tarefa complicada. Procurar móveis e objetos de maneira alternativa pode ser uma boa maneira de economizar, e, com criatividade, é possível encontrar maneiras sustentáveis para decorar a casa, investindo na restauração de móveis usados, ao invés da compra de peças novas, e reaproveitando materiais e itens encontrados em casa.


Mudanças simples, como reorganizar a oposição dos móveis no cômodo, já mudam completamente o estilo e o clima do ambiente. Pintar uma das paredes ou enfeitar o sofá com almofadas coloridas também é suficiente para quem quer renovar a decoração de maneira fácil e sem gastar praticamente nada.


Reutilizar móveis antigos é outra maneira muito sustentável de decorar a casa, além de encher o espaço com belas relíquias. É possível encontrar móveis de madeira de ótima qualidade que sobreviveram por gerações e agora procuram um novo dono. Anúncios de internet e brechós de móveis costumam oferecer peças valiosas por ótimos preços. Após adquirir um móvel do tipo, é necessário tomar alguns cuidados, para que o item volte a ter a beleza de antes. Na maioria dos casos, a restauração pode ser feita em casa, com alguns produtos específicos facilmente encontrados em lojas de artesanato.


A primeira etapa para restaurar o móvel é lixá-lo, certificando que não há farpas nem partes descascadas – essa também é a hora de retirar o verniz que havia sido aplicado na peça, com a ajuda de uma lixa fina e espátula. A seguir, é preciso limpar tudo com um pano levemente úmido e aplicar uma nova camada de verniz, permitindo que a cor natural da peça ganhe um novo brilho. Se necessário, é possível trocar os puxadores antigos e substituir outros componentes, como espelho ou divisórias. Para dar o acabamento final, utilize ferramentas específicas, como uma retificadeira.


Incorporar itens regionais na decoração de casa é outra maneira alternativa para quem deseja montar um ambiente cheio de personalidade e história. Muitas famílias têm o hábito de guardar objetos importantes e repassá-los entre as gerações, mantendo vivas certas tradições familiares. Resgatar essas peças e usá-las como decoração é uma maneira afetiva de renovar o ambiente. Além das relíquias de família, é possível encontrar peças à venda em pequenos comércios regionais – uma boa maneira de coletar memórias durante as viagens, que podem ser usadas como itens de decoração em um espaço especial em casa.


Reciclar peças de madeira antiga e itens que perderam a utilidade é outra maneira barata e sustentável de repaginar a decoração de casa. Móveis velhos podem ser modificados e colocados em outro cômodo da casa, ganhando novas funções. A criatividade é a maior aliada na hora de procurar alternativas sustentáveis para mudar a decoração. Diferentes itens, como caixas de madeira antiga e caixotes de feira, também podem ser incorporados no espaço de novas maneiras, assumindo o papel de estante de livros ou nichos presos na parede para guardar diferentes objetos, por exemplo. Outra ideia é transformar canecas e copos não mais usados em vasos para plantas, trazendo vida e cor para o ambiente.

Passarinhando: Pato do Mato no Ecoparque

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity segue atualizando o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Pato do Mato. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Pato do Mato

-Nome Científico: Cairina moschata

-Local: Ecoparque (antigo Centro Social Urbano)

-Experiência: Eu digo que estas aves são o cartão postal do Ecoparque. Logo ao entrar você será surpreendido com tanta beleza que vive ali.

Divulgação - Patos do Mato registrados no Ecoparque em Assis
Patos do Mato registrados no Ecoparque em Assis


-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: Seus voos são vespertinos ou matinais, entre os locais de alimentação ou de pousos. Possui a característica marcante de que o macho é quase o dobro do tamanho dos jovens e fêmeas.

-Alimentação: Sua dieta é composta por sementes, plantas aquáticas, raízes e pequenos invertebrados.

-Curiosidade: Esta espécie possui unhas afiadas, usadas como arma nas disputas territoriais ou por fêmea; as unhas também ajudam para as aves a empoleirarem-se em seu ponto de pouso.

Fonte: Wikiaves.

ONG Coisa de Bicho busca lar temporário para filhotes de cães abandonadas em Assis

As cachorrinhas tem vacinação e castração garantidas

A ONG Coisa de Bicho está procurando um lar temporário para duas cachorrinhas que foram abandonadas em Assis.

O lar temporário será necessário até que elas arrumem tutores com quem deverão permanecer.

As cachorrinhas já tem castração e vacinação garantidas.

Quem puder ajudar, pode entrar em contato pelos telefones (18) 99705-5847 ou (18) 99819-2593, por ligação ou whatsapp.

divulgação - As cachorrinhas foram abandonadas
As cachorrinhas foram abandonadas


Passarinhando: Beija-flor dourado no Ecoparque

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity dá continuidade ao blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Beija-flor dourado. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Beija-flor dourado

-Nome Científico: Hylocharis chrysura

-Local: Ecoparque (antigo Centro Social Urbano)

-Experiência: Estávamos no final da passarinhada, quando ouvimos seu canto "tzz, tzz, tzz", indicando sua chegada exuberante e alegrando o resto do nosso dia.

Juliana Romagnoli - Beija-flor dourado registrado no Ecoparque em Assis
Beija-flor dourado registrado no Ecoparque em Assis


-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: Bastante pequenino, medindo entre 8 e 10 centímetros e peso entre 4 e 5 gramas. Vive em matas e cerradões, mas também frequentam jardins e áreas arborizadas de cidades.

-Alimentação: Esta espécie se alimenta de várias flores, néctar e pequenos insetos.

-Curiosidade: O corpo é verde com tons dourados, por este motivo representa seu nome popular, Beija-flor dourado.

Fonte: Wikiaves

Tutora busca por cachorro desaparecido em Assis

Sam fugiu nas proximidades da Igreja Redonda

A tutora de um cachorro que atende pelo nome de Sam está à sua procura em Assis. O animal fugiu neste domingo, 10 de maio, nas proximidades da Igreja Redonda.

Ele é de porte pequeno, tem a pelagem dourada e não está acostumado a sair nas ruas, já que se mudou recentemente para a casa da família.

Uma criança está bastante triste pela perda do animal e a tutora pede que, caso alguém tenha informações sobre o paradeiro de Sam, entre em contato pelo telefone (67) 99826-0103.

Divulgação - Cachorro atende pelo nome de Sam
Cachorro atende pelo nome de Sam


Tutores buscam por animais perdidos em Assis

BLOG - Meu Amigo Pet

Os tutores de dois cachorros e uma gata estão à sua procura em Assis.

A gatinha atende pelo nome de Ravena, é siamês, e fugiu nas proximidades da Costelaria do Leandro, na Vila Ribeiro, entre o cruzamento da Rua Cândido de Oliveira Carvalho e Viriato Correa. A família informou que uma criança está sentindo a falta do animal e pede para que, caso alguém tenha informações, entre em contato pelos telefones (18) 99761-5950 (Letícia), (18) 99652-1304 (Joana) ou (18) 99666-2924.

Divulgação - Ravena
Ravena


O outro pedido é para informações da cachorra Amora, que fugiu nas proximidades do Portal São Francisco. Ela é da raça Shitzu, tem a pelagem branca e está com um lacinho, que pode ajudar na sua identificação. Caso alguém tenha informações, pode entrar em contato pelo telefone (18) 99708-9722 (Izabela).

Divulgação - Amora
Amora


Outro cachorro é o Marley, que está perdido nas proximidades do Espetinho do Leandro, na Vila Palhares. Ele é de porte pequeno, tem a pelagem preta e, caso alguém tenha informações, pode entrar em contato pelo telefone (18) 99631-9603 (Camila).

Divulgação - Marley
Marley


Tutores buscam por cachorro que desapareceu no Bairro Pacaembu em Assis

Thor sumiu neste domingo

Os tutores do cachorro Thor, estão a sua procura desde a tarde deste domingo, 10 de maio, quando notaram seu sumiço, no Bairro Pacaembu em Assis.

A família havia saído e quando retornou não encontrou Thor em sua casa.

Thor é da raça shitzu, e faz tratamento para uma dermatite.

Quem tiver informações que colaborem para sua localização pode entrar em contato pelo número (18) 99706-2334.

divulgação - O cachorro Thor é da raça Shitzu
O cachorro Thor é da raça Shitzu


Filhote encontrado na avenida Perimetral de Assis busca por seus tutores

O filhote foi encontrado na manhã deste domingo

Na manhã deste domingo, 10 de março, um filhote de cachorro da raça Shitzu foi encontrado na avenida Perimetral em Assis.

O cachorro é macho, tem pelos pretos com alguns fios brancos.

Cristiane, que localizou o animal, pede para o seu tutor entrar em contato pelo telefone (18) 99165-5818.

divulgação - O filhote tem pelagem preta com alguns fios brancos
O filhote tem pelagem preta com alguns fios brancos


Passarinhando: Andorinha Serradora no Ecoparque

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity lança o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta a Andorinha Serradora. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Andorinha Serradora

-Nome Científico: Stelgidopteryx ruficollis

-Local: Ecoparque (antigo Centro Social Urbano)

-Experiência: Essa espécie é belíssima. Após fazer suas acrobacias no céu, ela descansou nesse galho, momento exato para o registro.

Divulgação - Andorinha Serradora fotografada no Ecoparque em Assis
Andorinha Serradora fotografada no Ecoparque em Assis


-Estado de Conservação: Pouco preocupante.

-Característica: O casal dessa espécie costuma dormir juntos ao ninho. Possui também o hábito de tentar voar contra o vento.

-Alimentação: São extremamente entomófagas (espécies que se alimentam de insetos).

-Curiosidade: Adora pousar em fiação e em galhos secos.

Fonte: RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste .São Paulo: Ed. Horizonte, 2015

Bem-Estar

Dias das mães: o presente certo para 12 mães diferentes

Confira os presentes ideais para cada signo

Esse Dia das Mães promete ser especial, já que uma boa parte de nós estará cumprindo algum isolamento ou distanciamento social. Se você ainda não sabe o que comprar para sua mãe a astrologia promete ajudar. Veja como presentear e acertar em cheio o coração das mamães de acordo com cada um dos 12 signos do zodíaco.

Mesmo com uma certa dificuldade de encontrar lojas abertas, pela Internet é possível achar bons presentes e com bons preços. Ajudar vizinhos, amigos e familiares que estão fazendo um trabalho dentro de suas casas para aumentar a renda é também uma opção e um duplo-presente nesse momento de crise.

"O mais importante, sem dúvida, é que o presente ou lembrança partam de uma sincera vontade de homenagear. Isso definitivamente conta muito. Mas os astros podem dar uma forcinha", garante Denny, terapeuta sensitivo do portal de astrologia Meu Astro.

O aspecto positivo com a homenagem nesse Dias das Mães é que podemos também personalizar o presente como passatempo em nossas casas. O profissional preparou dicas de presentes para o Dia das Mães de acordo com o signo solar de cada uma.

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Se sua mãe é do signo de Áries
As mamães de Áries são muito inquietas e têm muita energia. Provavelmente deve ser difícil pará-las nessa pandemia. O melhor presente, então, deve ser algo que sugira movimento, atividade. Vale presentear com roupas de ginástica ou um bom par de tênis para se exercitar mesmo dentro de casa.

Se sua mamãe é do signo de Touro
Ela provavelmente tem uma personalidade marcante e gosta de tudo muito bem explicado e certinho. A sugestão é você encomendar o almoço especialmente para ela ou mandar entregar chocolates ou qualquer guloseima de que ela goste.

Se sua mãe é do signo de Gêmeos
Ela provavelmente gosta de falar. E como Mercúrio - deus da comunicação - é o regente desse signo, todos os presentinhos eletrônicos são bem-vindos. Até mesmo um novo smartphone. Que tal- Mas não faça suspense antes de o presente chegar porque geminianas são muito curiosas.

Se sua mamãe é do signo de Câncer
Deve estar sendo super difícil ficar longe de toda a família nesta época. Então, o ideal é fazer um presente que tenha um alto valor sentimental. Independentemente do que você comprar, invista também em um porta-retratos ou um clipe com as fotos e vídeos da família. Ela vai adorar.

Se sua mãe é do signo de Leão
Ela deve aguardar essa data ansiosamente, ainda que não revele diretamente. Mães leoninas gostam de sentir-se a rainha do lar, literalmente. Mas atenção: cuidado para não dar presentes para a casa. Esse tipo de mãe gosta de algo que seja direcionado diretamente a ela. Um vale-presentes virtual ou uma linda roupa podem ser boas sugestões. Ah, não se esqueça do cartão com dedicatória.

Se sua mãe é do signo de Virgem
Ela provavelmente é alguém muito ligada em hábitos saudáveis e talvez pode ser até um pouco hipocondríaca. Então, por mais estranho que pareça, a farmácia pode ser um bom shopping center para essa época. Envie suplementos, cremes de beleza ou qualquer presente que tenha uma utilidade prática.

Se sua mãe é do signo de Libra
Não importa tanto o presente - até porque corre o risco de que ela queira trocar ou escolher por conta própria. Se sua mãe não for assim tão indecisa, uma coisa é certa: capriche ou peça para que a loja capriche no embrulho. Afinal, a estética e beleza são importantes para quem é de Libra.

Se sua mãe é do signo de Escorpião
Ela quer algo que seja marcante, mesmo que não seja algo necessariamente caro. As pessoas desse signo gostam de saber que são importantes na vida dos filhos. Portanto, lembre-se daquele perfume que sua mãe adora. Vale a dica.

Se sua mãe é do signo de Sagitário
Ela deve ser uma pessoa que também está sofrendo por estar parada nessa quarentena. Mas pense a longo prazo. Que tal oferecer algo que ela possa usar em outro momento- Talvez um cupom para uma viagem próxima ou um vale-presente numa loja legal seja um bom presente.

Se sua mãe é do signo de Capricórnio
Talvez ela seja uma pessoa um pouco mais controlada, que não se deu a oportunidade de se presentear tanto. Por isso você pode aproveitar e entregar algo que você saiba que ela gosta mas que não teve a chance de comprar. Mamães capricornianas são muito ligadas a utensílios práticos. Se elas trabalham, dê algo que possa ser usado também neste ambiente, tal como livros, cursos on-line ou agendas.

Se sua mãe é do signo Aquário
Ela provavelmente tem uma visão muito particular desta data. E nem sempre deve demonstrar tanta preocupações com essas convenções sociais. Aproveite para presentear com humor. Que tal pesquisar virtualmente as novidades daquela loja que ela adora- De qualquer forma, uma chamada com vídeo vai fazer um enorme bem.

Se sua mãe é do signo de Peixes
Essa é fácil: envie flores, rosas, plantas. Todos esses símbolos da vida vão agradar e muito essa mamãe. Também faça a questão de surpreendê-la com palavras recheadas de sentimentos verdadeiros.

Passarinhando: Carrapateiro no Ecolago

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity lança o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Desta vez, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta o Carrapateiro. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Carrapateiro

-Nome Científico: Milvago chimachima

-Local: Ecolago (antigo Horto Florestal de Assis)

-Experiência: Foi muito especial registrar essa espécie elegante, já que ela tem uma grande importância como controle biológico e se alimenta de outras populações

Divulgação - Carrapateiro fotografado pela bióloga Juliana Romagnoli no Ecolago em Assis
Carrapateiro fotografado pela bióloga Juliana Romagnoli no Ecolago em Assis


-Estado de Conservação: Pouco preocupante

-Característica: Essa espécie possui dimorfismo sexual (apresentam diferenças externas entre machos e fêmeas). A fêmea apresenta uma pele nua entre o bico e o olho com coloração rosa, enquanto o macho tem o tom alaranjado.

-Alimentação: Sua dieta é bem variada, composta principalmente por parasitas de bovinos, equinos e capivara, tais como carrapatos. Mas esse pássaro também come cupins, lagartas, frutas, carniça e outros.

-Curiosidade: Seu nome popular é pelo fato de estar frequentemente em currais e sedes de fazenda, onde vive retirando carrapatos dos animais.

Fonte: RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste. São Paulo: Ed. Horizonte, 2015.

Como identificar que o bebê está engasgado

Confira o passo a passo completo para o desafogamento

Alguns pais e responsáveis podem ter dúvidas sobre como perceber que o bebê está engasgado. Há dois tipos de casos, sendo o parcial e o total.

No parcial, o mais comum é que o bebê apresente respiração acelerada e ofegante, sinais de agitação, tosse frequente e choro incessante.

Já no engasgamento total, a criança não consegue chorar ou tossir, enquanto os lábios vão ficando arroxeados, indicando falta de ar e moleza no corpo.

Confira o passo a passo completo para o desafogamento:

1. Sentada, coloque o bebê de bruços, deitado em cima do seu antebraço, de modo que ele fique retinho, um pouco acima dos seus joelhos, com a cabeça um pouco mais baixa que o resto do corpo. Use a sua coxa como apoio do antebraço para ter firmeza.

2. Com o dedo médio e o indicador, segure a boquinha do bebê aberta. Dê 5 tapas não muito fortes no meio das costas do bebê, na região entre os ombros. Tome cuidado para não machucá-lo.

3. Agora, de frente para você, posicione seu filho deitado de costas sobre o outro antebraço, que deverá estar apoiado sobre a coxa. Realize 5 compressões usado dois dedos, bem na região central do peito, entre os dois mamilos. A profundidade deve ser de, no máximo, 4 centímetros (geralmente use o indicador e dedo médio), o que equivale a 2 ou 3 dedos.

4. Olhe para o seu filho e preste atenção. Caso ele chore, vomite, ou tussa, é um bom sinal, ou seja, conseguiu desengasgar. Aos poucos, a cor dos lábios e da cabecinha deve voltar ao normal. Se ele continuar engasgado, repita o procedimento.

Tutores buscam por cachorra que desapareceu no Jardim Europa em Assis

Pandora sumiu nas imediações da Rua Professor Charles Fraga Moreira

Na noite desta sexta-feira, 1° de maio, uma cachorra que atende pelo nome de Pandora desapareceu na região do Jardim Europa, em Assis.

Pandora é da raça Pinscher, tem a pelagem preta com detalhes caramelo. Os tutores estão à procura da cachorrinha e pedem apoio da população.

Quem tiver informações, pode entrar em contato pelo telefone (18) 99660- 2504 (falar com Marina Bertolucci).

Redação AssisCity - O animal atende pelo nome de Pandora
O animal atende pelo nome de Pandora


Passarinhando: Periquito de Encontro Amarelo no Ecoparque

Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e região

O AssisCity lança o blog Passarinhando. Aqui você vai poder saber mais sobre os pássaros e aves que embelezam os céus de Assis e também da região.

Para começarmos, a bióloga Juliana Romagnoli, responsável pelo perfil do Instagram Bird.Bio, nos apresenta hoje o Periquito de Encontro Amarelo. Confira algumas curiosidades sobre a espécie:

-Nome Popular: Periquito de Encontro Amarelo

-Nome Científico: Brotogeris chiriri

-Local: Ecoparque (antigo Centro Social Urbano)

-Experiência: "Foi uma surpresa para mim conseguir tirar uma foto dele. Sempre o vejo voando e tagarelando no céu, mas nesse dia, ele resolveu fazer uma pausa para um lanchinho e para uma foto"

Divulgação - Periquito de Encontro Amarelo
Periquito de Encontro Amarelo


-Estado de Conservação: Pouco preocupante

-Característica: Possui uma faixa amarela na região superior das asas, por isto o nome popular Periquito de Encontro Amarelo.

-Alimentação: Alimenta-se de sementes, flores, frutos e néctar

-Curiosidade: Adaptou-se aos ambientes urbanos, onde tornou-se muito comum

Fonte: RIDGELY.R.S. et al. Aves do Brasil: Mata Atlântica do Sudeste. São Paulo: Ed. Horizonte, 2015.

Bem-Estar

Veja as novidades que chegam em maio na Netflix

O mês terá estreias como Batman Begins e Hulk

A Netflix anunciou os novos filmes e séries que entrarão em seu catálogo no mês de maio. Entre as principais novidades estão uma série de filmes de super-heróis, como "Hulk", "Batman Begins", "Batman vs Superman" e "Batman: O Cavaleiro das Trevas".

Para as crianças, as novidades vão de "Luccas Neto em: Acampamento de Férias 2" e "She-Ra e as Princesas do Poder".

Confira abaixo todas as estreias com datas confirmadas:

HOLLYWOOD - ORIGINAL NETFLIX

Criada por Ryan Murphy e Ian Brennan, esta minissérie acompanha um grupo de atores e diretores que sonham com o sucesso na Hollywood do pós-guerra. Custe o que custar.



1 DE MAIO

DIAS SEM FIM - ORIGINAL NETFLIX

Condenado à prisão perpétua, um jovem reflete sobre as pessoas, as circunstâncias e o sistema que o levaram ao caminho do crime.



VOCÊ NEM IMAGINA - ORIGINAL NETFLIX

Tímida e estudiosa, Ellie é contratada pelo meigo, atlético e pouco articulado Paul com a missão de ajudá-lo a conquistar uma garota muito popular na escola. Mas a nova e improvável amizade entre os dois se complica quando Ellie descobre sentir atração pela mesma menina.



GO! GO! CORY CARSON:CHRISSY - ORIGINAL NETFLIX

A família Carson vence um concurso de talentos com uma dança que Cory criou. Mas, quando "a Chrissy" vira moda, todos os olhares se voltam para a irmã dele!



BILLIONS - TEMPORADA 5

De um lado, um procurador federal ambicioso. Do outro, um magnata e mago do mercado financeiro. Em jogo, bilhões de dólares



4 DE MAIO

ANIME SCISSOR SEVEN - TEMPORADA 2 - ORIGINAL NETFLIX

Cabeleireiro de dia, assassino de aluguel à noite. Além de ganhar pouco, há controvérsias quanto ao seu talento, mas ele está de volta para a temporada 2.




7 DE MAIO

PJ MASKS - TEMPORADA 2 - HERÓIS DE PIJAMA

Os PJ Masks precisam encontrar maneiras criativas de impedir que os vilões dominem a cidade com suas novas geringonças.

divulgação - PJ Masks
PJ Masks


THE EDDY - ORIGINAL NETFLIX

Em um bairro animado de Paris, o dono de um clube de jazz lida com o dia a dia dos negócios e os perigos da cidade. A série é dirigida pelo vencedor do Oscar® Damien Chazelle (La La Land), e outros



8 DE MAIO

MAIOR VIAGEM: UMA AVENTURA PSICODÉLICA - ORIGINAL NETFLIX

Neste documentário divertido sobre a história dos psicodélicos, celebridades relembram suas viagens alucinógenas mais marcantes com animações, encenações e muito mais.

divulgação - Maior Viagem: Uma Aventura Psicodélica
Maior Viagem: Uma Aventura Psicodélica


11 DE MAIO

CONDENADOS PELA MÍDIA - ORIGINAL NETFLIX

Esta série documental analisa como a mídia pode ter influenciado os vereditos dos maiores julgamentos da história.

GOTHAM - TEMPORADA 5

Heróis e vilões lutam para sobreviver, e Bruce Wayne fica mais próximo de seu destino na temporada final de Gotham.



13 DE MAIO

A MISSY ERRADA - ORIGINAL NETFLIX

Tim acha que convidou a garota dos sonhos para uma temporada no Havaí. O problema é que, sem querer, chamou a menina errada.



HUMAN NATURE

Graças aos avanços da ciência, nós já podemos reescrever o nosso próprio DNA. Mas será que isso é uma boa ideia-



15 DE MAIO

3ª TEMPORADA DE DINASTIA - ORIGINAL NETFLIX

Na terceira temporada, esta releitura da famosa novela americana dos anos 1980 escancara as disputas de poder entre duas das famílias mais ricas dos EUA.



23 DE MAIO

WHITE LINES - ORIGINAL NETFLIX

Com a morte repentina de seu irmão, Zoe abandona a vida tranquila em Manchester e viaja para Ibiza em busca da verdade.



15 DE MAIO

SHE-RA E AS PRINCESAS DO PODER - TEMPORADA 5 - ORIGINAL NETFLIX

As princesas se preparam para enfrentar o Mestre da Horda e seu implacável exército. Adora confronta sua maior adversária de todos os tempos: ela mesma.

divulgação - She-Rae as Princesas do Poder
She-Rae as Princesas do Poder


UM CRIME PARA DOIS - ORIGINAL NETFLIX

À beira da separação, um casal é suspeito de assassinato. É melhor eles correrem para descobrir o verdadeiro culpado e se safar da acusação.



22 DE MAIO

TED

Depois de ganhar vida, um ursinho de pelúcia desbocado e baladeiro faz de tudo para impedir que seu dono se case com a namorada. Com Mark Wahlberg, que estreou em março, pela Netflix, o filme Troco em Dobro.



PAIXÃO OBSESSIVA

Tomada pelo ciúme, uma mãe arquiteta um perigoso plano para arruinar o novo relacionamento do ex-marido. Com Katherine Heigl.



28 DE MAIO

ANIME DOROHEDORO - ORIGINAL NETFLIX

Desmemoriado, Caiman conta com a ajuda da jovem Nikaido para tentar matar o feiticeiro responsável pela maldição que o deixou com cabeça de lagarto.



AINDA EM MAIO:

MULHERES PODEROSAS
VALÉRIA - ORIGINAL NETFLIX
DOCES MAGNÓLIAS - ORIGINAL NETFLIX
SUPERMÃES: TEMPORADA 4 - - ORIGINAL NETFLIX
HULK
BATMAN BEGINS
BATMAN VS SUPERMAN: A ORIGEM DA JUSTIÇA
BATMAN - O CAVALEIRO DAS TREVAS RESSURGE
NOITE SEM FIM
DESEJO DE MATAR
DESPEDIDA EM GRANDE ESTILO
LUCCAS NETO EM:ACAMPAMENTO DE FÉRIAS 2 - ORIGINAL NETFLIX
THOMAS E SEUS AMIGOS - VISITANDO A RAINHA
THOMAS E SEUS AMIGOS - FEIRA DE NOVIDADES

Tutora procura por cachorro que desapareceu no Centro de Assis

Bob desapareceu no final da tarde desta quinta-feira, 23 de abril

Carolina Blefari Batista está a procura de seu cachorro Bob que desapareceu no final da tarde desta quinta-feira, 23 de abril, no Centro de Assis.

Carolina explica que Bob mora perto das proximidades da Sabesp e que todos os dias no final da tarde, ele sai para dar uma volta e retorna rapidamente para casa, porém nesta sexta feira ele não retornou.

Bob é uma mistura de Beagle com Fox, muito manso e tem 12 anos, e tem muitos pelos brancos no rosto por conta da idade.

Quem tiver informações que auxiliem em sua localização pode entrar em contato com Beto através do número (18) 981266320 ou com Neli pelo (18) 996169248.

divulgação - Bob tem 12 anos e é muito manso
Bob tem 12 anos e é muito manso


Bem-Estar

Prepare uma receita de arroz-doce deliciosa e menos calórica

A receita rende oito porções

Aprenda a fazer uma deliciosa receita de arroz-doce menos calórica e que fica pronta em uma hora. A receita rende oito porções.

Ingredientes

- 1 xícara (chá) de arroz

- 1 ½ litro de Leite Desnatado

- 375 g de Leite Condensado

- 200 g de Creme de Leite Leve

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Modo de preparo

- Misture o leite desnatado ao arroz lavado e escorrido.

- Em seguida, transfira a mistura para uma panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 40 minutos ou até ficar macio.

- No final do cozimento, a preparação deve estar cremosa.

- Adicione o leite condensado e mexa bem.

- Desligue o fogo e acrescente o creme de leite.

- Coloque em um refratário, polvilhe com canela e sirva gelado.

Manobra de Heimlich

Manobra é utilizada durante casos de engasgamento

A Manobra de Heimlich é um procedimento a ser feito nos casos em que a criança está inconsciente. Ela consiste na compressão abdominal capaz de desobstruir as vias aéreas do bebê pela descompressão do diafragma, órgão responsável por regular a entrada e a saída de ar do corpo humano.

Para saber se a criança perdeu a consciência após um engasgo, se atente aos sintomas: ele não responde com nenhum movimento quando chamado ou tocado, não chora, não se mexe, não tem reação; está com a respiração agonizante; ou está desmaiado.

Em situações como essa, você deve ligar para os bombeiros ou para a unidade móvel de saúde, mas, de acordo com o Corpo de Bombeiros, precisa começar a fazer as manobras o quanto antes.

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1. Mantenha o seu filho deitadinho, em uma superfície bem firme (pode ser uma mesa ou até mesmo no chão). Usando dois dedos, comprima o osso esterno, que está localizado na região central do peito do bebê com uma profundidade de 4 centímetros (aproximadamente de 2 a 3 dedos). Repita o movimento por 30 vezes, dando um tempo para que a área comprimida volte ao normal.

2. Após realizar os 30 movimentos, abra delicadamente a boca do seu filho e faça duas ventilações, enchendo sua boca de ar e soprando dentro da boca e das narinas da criança.

3. No momento de abrir a boca, faça com as duas mãos: uma deverá ir para a testa e a outra deverá estar posicionada com o polegar e o indicador puxando o queixo dele para trás. Repita o processo até perceber que seu tórax deu uma levantadinha. Caso isso não aconteça, faça novamente todo o procedimento até o socorro chegar.

Bem-Estar

Aprenda uma receita de crepe de pão de queijo que fica uma delicia

A receita fica pronta em 15 minutos e rende seis porções

Aprenda a fazer um delicioso crepe de pão de queijo que fica pronto em apenas 15 minutos e rende seis porções.

Ingredientes

- 4 xícaras de leite

- 2 xícaras de óleo

- 3 xícaras de Polvilho doce

- 1 colher de sopa rasa de sal

- 2 ovos batidos

- 1 xícara de queijo parmesão

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Modo de preparo

- Ferva o leite com o óleo e o sal.

- Coloque o polvilho numa vasilha e, aos poucos, despeje a mistura do leite sobre ele, mexendo sempre.

- Deixe a massa esfriar um pouco e vá juntando o queijo ralado e os ovos. Misture bem. A massa deve ficar grossa mas ao ponto de ser colocada com uma jarra com bico.

- Se necessário, acrescente mais leite. Encha cada cavidade da Crepeira Pratic Crepe & Hot Dog com a massa e coloque os palitos.

- Feche e deixe assar por cerca de 10 min.

- Abra e verifique se estão corados. Se necessário, deixe mais tempo.

Bem-Estar

Faça pratos interessantes com o que tem na geladeira

Com poucos ingredientes, é possível ter um resultado impressionante

Em momentos de emergência, com a geladeira quase vazia e uma grande vontade de comer algo diferente, a criatividade se torna o tempero principal para a criação de ótimos pratos. Mesmo com poucos itens, é possível ter resultados além do esperado, tornando a alimentação em casa um momento que vai além de somente adquirir os nutrientes necessários.

Em um período de reclusão social, com a suspensão de atividades fora de casa, surge um momento muito propício para atividades em família, sendo a refeição uma boa oportunidade para um momento com todos os membros da casa. Todas as etapas da preparação de uma receita são uma forma de ensinar paciência, carinho e comprometimento, além de ajudar a relaxar.

Pratos simples podem ser muito saborosos, especialmente quando preparados em família. Confira duas receitas simples que podem ser feitas a qualquer momento do dia.

Comida mexicana

Especialmente para quem está com poucas coisas na geladeira, preparar pratos da culinária mexicana é uma das melhores alternativas, já que os grandes clássicos, como guacamole e tacos, levam ingredientes simples, além de serem facilmente adaptáveis com o que há em casa.

Além disso, a comida mexicana é uma ótima opção para acrescentar em um tour gastronômico com a família, onde cada dia serão preparados pratos de diferentes países. Incluir pequenas atividades divertidas na rotina torna os momentos do dia a dia muito mais leves.

Divulgação - Período de reclusão social é propício para atividades em família e refeição é uma boa oportunidade para um momento com todos os membros da casa
Período de reclusão social é propício para atividades em família e refeição é uma boa oportunidade para um momento com todos os membros da casa


Para fazer um chilli mexicano, você vai precisar de 250 gramas de feijão carioca, 2 cebolas, 2 dentes de alho, 500 gramas de patinho moído, 1 colher de chá de curry, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de pimenta chilli e 1 lata de extrato de tomate.

Enquanto o feijão está cozinhando, refogue o alho e as cebolas picadas, junte a carne moída e siga mexendo. A seguir, tempere com os três temperos principais e adicione o extrato de tomate.

Pegue o feijão cozido, separe ⅓ e reserve. Bata o restante no liquidificador, até que fique semelhante a uma pasta. Coloque aos poucos o creme batido na panela de carne temperada, até que atinja uma consistência cremosa. Acrescente a porção reservada de feijão e finalize acrescentando mais tempero a gosto. O chili vai muito bem com nachos ou recheando tacos. Aproveite essa receita muito simples!

Shakshuka

A Shakshuka é um prato de rua muito popular no Oriente Médio. Sua receita original é muito simples, mas pode ser incrementada com o que for encontrado na geladeira, sendo uma ótima opção para quem não gosta de seguir as instruções de preparação à risca.

Para essa receita, você vai precisar de 4 ovos, 4 tomates grandes e maduros, picados em pedaços de 2 a 3 cm, 1 cebola grande picada, 1 pimentão vermelho ou verde picado, 3 dentes de alho amassados e salsa, sal, cominho e pimenta a gosto.

Frite a cebola em uma frigideira em fogo alto, adicione o pimentão e depois o alho, mexendo até que ele fique com um tom marrom. A seguir, acrescente os tomates e mexa tudo até começar a borbulhar. Adicione a salsa e os temperos a gosto. Baixe o fogo e deixe a mistura cozinhar de 20 a 30 minutos, mantendo a frigideira tampada. Por último, faça quatro "buracos” no molho e coloque um ovo em cada um deles, conferindo a cada 2 minutos, até que eles estejam devidamente cozidos. Tire do fogo e coma com pão.

Tutora busca por gato desaparecido na Vila Xavier em Assis

O gato Abu sumiu nesta segunda-feira, 20 de abril

A tutora do gato Abu, que desapareceu na tarde desta segunda-feira, 20 de abril, da casa onde vive na Vila Xavier, próximo à loja Feijão e Cia, em Assis está a sua procura.

Bianca Fonseca conta que Abu é muito manso, tem cerca de 1 ano e meio, é castrado e não costuma sair de casa.

Abu tem pelagem cinza clara, com alguns rajados e olhos azuis.

Quem tiver informações que colaborem para a sua localização pode entrar em contato com Bianca pelo número 18 99607-9126.

divulgação - Gato Abu
Gato Abu


Bem-Estar

Aprenda a fazer o hiperomelete de forno que fica pronto em 30 minutos

A receita rende quatro porções

Aprenda a fazer um delicioso hiperomelete de forno que fica pronto em 30 minutos e rende quatro porções.

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Ingredientes

- 5 ovos

- 4 colheres (sopa) de leite em pó integral

- Meia colher (chá) de sal

- 4 colheres (sopa) de cebolinha-verde picada

- 1 tomate sem sementes, picado

- 1 abobrinha pequena ralada

- 1 cenoura pequena ralada

- Meia xícara (chá) de queijo branco em cubos

Modo de preparo

- Em um recipiente bata levemente os ovos com o leite e o sal.

- Adicione a cebolinha-verde, o tomate, a abobrinha, a cenoura e o queijo branco e misture bem.

- Coloque em um recipiente refratário pequeno (cerca de 16 x 23 cm) e leve para assar em forno médio-alto (200°C), preaquecido, até que esteja firme e dourado (cerca de 20 minutos).

- Sirva a seguir.


DICA:

- Se desejar polvilhe queijo parmesão ralado quando a omelete estiver quase pronta e leve ao forno para que termine de dourar.

Bem-Estar

Psicopedagoga dá dicas para entreter crianças durante período de isolamento social

Neste momento de pandemia pais e responsáveis se perguntam o que fazer com as crianças durante esse período de isolamento social

Entreter as crianças durante o período de isolamento social, não é uma tarefa fácil, afinal eles geralmente se movimentam bastante e cansam rapidamente dos brinquedos que têm em casa.

Pensando nisso, Ana Regina Caminha Braga, mestre em educação e psicopedagoga, traz algumas dicas de como lidar com as crianças em casa nesta época.

A psicopedagoga reforça que apesar do tempo livre, é importante frisar que esse momento não é férias e explicar, de forma lúdica, o que é o vírus e o porquê de as pessoas ficarem em casa e seguirem as regras de higiene e rotina de limpeza.

Ela reforça ainda que é uma boa oportunidade para estimular a criatividade das crianças, criando novas atividades ou até mesmo resgatando as brincadeiras antigas.

"Os pais/responsáveis devem aproveitar esse momento para passar mais tempo com seus filhos e estreitar os laços entre eles. E somando isso as atividades, terão um tempo de qualidade juntos, que além de entretê-los serão importantes para, desenvolvê-los social, cognitiva e emocionalmente", afirma.

Ana Regina reforça que os responsáveis devem sugerir opções que vão além dos eletrônicos, "Uma boa recomendação são jogos interativos, de tabuleiro e livros. Atividades lúdicas que auxiliam na coordenação motora com recorte, colagens e pinturas também são alternativas. Ou para quem tem um quintal as atividades ao ar livre também são interessantes, como por exemplo, pular corda, pular elástico, brincar com tinta, gesso. Os pais devem usar a criatividade”.

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Além disso, os responsáveis também podem ensiná-los desde cedo a participar dos afazeres domésticos, dessa maneira, ninguém fica sobrecarregado. "Ensine o seu filho a tirar o lixo, guardar a louça e os brinquedos assim que terminar de brincar. As crianças também podem ajudar nos serviços de casa.”

Crianças versus home office

Uma das maiores dificuldades na quarentena é conciliar o home office com os filhos. O ideal é que os pais deixem claro o momento de trabalho, definindo um espaço exclusivo para ele.

Outra dica da psicopedagoga Ana Regina é criar uma rotina igual quando se trabalhava fora, inclusive se vestindo como se fosse sair. "Dessa forma, fica mais claro na cabeça da criança que os pais/responsáveis estão realmente em horário de expediente. Se vestir com as roupas que costumavam usar no cotidiano, pois, por exemplo, se o adulto estiver em casa no home office trabalhando de pijama, pode ser que a criança não compreenda a mensagem ou o momento.”

A psicopedagoga reforça ainda a importância de organizar uma rotina diária para as crianças, com horário de acordar, hora do café da manhã, das atividades matinais, almoço, descanso, hora do lanche, hora de estudo, hora da brincadeira em família, a hora de brincar sozinha e o momento de dormir. "Com uma rotina delimitada, o dia se torna mais produtivo e o tempo menos ocioso,” finaliza.

Bem-Estar

Prepare seu pão sem glúten em 15 minutos

A receita rende seis porções

Aprenda a preparar um delicioso pão sem glúten que rende seis porções em apenas 15 minutos, e usando o micro-ondas!

Ingredientes

- 3 ovos

- 2 colheres de sopa de requeijão

- 50g de parmesão ralado na hora (2 colheres de sopa bem cheias + ou -)

- 1 colher de chá fermento

- 1 pote (250g) de creme de ricota

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Modo de preparo

- Misture todos os ingredientes, exceto o creme de ricota por 5 minutos.

- Use uma travessa que possa ir ao micro-ondas, preencha com a mistura e leve ao micro-ondas por 5 minutos em potência alta.

- Depois de desenformado use o creme de ricota como acompanhamento.

Bem-Estar

Aprenda a fazer Pavê de Banana rapidinho e delicioso

A receita rende 12 porções

Aprenda a preparar um delicioso pavê de banana que rende 12 porções e fica pronto rapidinho, em menos de 45 minutos

Confira a receita:

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INGREDIENTES


• 300 g de biscoito de maizena

Calda

• ½ xícara de água
• 3 colheres de sopa de açúcar
• Uma rama de canela em pau
• 1 e ½ colher de sopa de rum

Creme de confeiteiro

• 8 gemas
• 1 L de Leite Desnatado
• 1 xícara de açúcar
• 1/3 xícara de chá de amido de milho

Doce de banana

• 8 unidades de banana nanica
• 1 Doce de Leite Zero Lactose

Merengue

• 4 claras
• 1 xícara de chá de açúcar

MODO DE PREPARO

1. Misture todos os ingredientes da calda, leve ao fogo e espere ferver. Após a fervura, desligue o fogo e deixar esfriar;
2. Leve o leite e ½ xícara de açúcar do creme de confeiteiro ao fogo médio, a fim de esquentar o leite;
3. Enquanto isso, em um recipiente, misture as gemas e ½ xícara de açúcar com o auxílio de um batedor de arame;
4. Adicione o amido de milho, junto as gemas, e mexa bem;
5. Com o auxílio de uma concha, adicione uma concha do leite quente com açúcar, junto as gemas e misture bem. Repita o processo;
6. Adicione a mistura com a gema em uma panela. Adicione o leite quente mexendo constantemente com o batedor de arame, até que a misture engrosse, formando um creme. Quando engrossar, tire da panela e passe para um recipiente grande;
7. Descasque e corte as bananas pela metade no sentido de seu comprimento e, após isso, corte-as novamente em pedaços de, aproximadamente, 1 dedo de espessura.

Família procura por gata que desapareceu no Jardim Paraná em Assis

A gata Aimê desapareceu no ia 1º de abril

Os tutores da gata Aimê, estão a sua procura. Eles contam que ela desapareceu da casa da família, no Jardim Paraná em Assis, no dia 1º de abril.

Aimê é da raça Siamês, tem sete anos, é castrada e pesa aproximadamente quatro quilos.

Quem tiver informações que auxiliem em sua localização podem entrar em contato pelo telefone (18) 99748-2588.

divulgação - Aimê é castrada e tem sete anos
Aimê é castrada e tem sete anos


Moradora busca por calopsita desaparecida em Assis

Animal fugiu nas redondezas do Condomínio Monte Carlo

A tutora de uma calopsita está em busca de informações sobre o animal. Ela afirma que a ave fugiu no sábado, 4 de abril, nas redondezas do condomínio Monte Carlo.

Caso alguém tenha informações, pode entrar em contato pelo telefone (18) 99614-9363.

Divulgação - Calopsita fugiu nas proximidades do Condomínio Monte Carlo, em Assis
Calopsita fugiu nas proximidades do Condomínio Monte Carlo, em Assis


Tutores buscam por cadela que desapareceu em Cândido Mota

A cachorra está desaparecida desde a tarde de sábado

Uma família de Cândido Mota está a procura de sua cadela da raça rottweiler, que fugiu de casa na tarde do sábado, 28 de março.

A família explica que ela está em tratamento e não pode ficar sem sua medicação.

A cachorra foi vista pela última vez seguindo sentido à Porto Almeida.

Quem tiver informações que auxiliem em sua localização podem entrar em contato pelo número (18) 99708-7656 e falar com Eliane.

divulgação - A cachorra da raça rottweiler está em tratamento e não pode ficar sem medicação
A cachorra da raça rottweiler está em tratamento e não pode ficar sem medicação


Filhotes resgatados em mata no Park Bambu estão disponíveis para adoção em Assis

Estão disponíveis para adoção três machos e duas fêmeas, além da mãe dos filhotes

Moradores do Park Bambu em Assis, resgataram em uma mata no bairro, 10 filhotes de cachorro e a mãe deles.

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Parte dos filhotes já foram adotados, mas ainda estão aguardando por adoção, cinco filhotes, sendo três machos e duas fêmeas, que estão sob os cuidados de uma das moradoras.

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A mãe dos filhotes que tem porte médio também está disponível para adoção.

divulgação - A mãe dos filhotes também pode ser adotada
A mãe dos filhotes também pode ser adotada


Quem tiver interesse na adoção responsável, pode entrar em contato com Nayara pelo telefone (18) 99704-3009.

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Tutora busca por gata desaparecida no Park Colinas em Assis

A gata de 8 meses desapareceu nesta sexta-feira

Norma Oliveira, moradora da rua Palmira Arruda Borrego, no Park Colinas está a procura de sua gata que desapareceu nesta sexta-feira, 27 de março.

Segundo Norma, a gata de 8 meses, desapareceu da casa onde vivem e seu neto está desesperado.

divulgação - A gatinha tem 8 meses
A gatinha tem 8 meses


Quem tiver informações que auxilie na localização na gata, pode entrar em contato pelo telefone (18) 99677-3473.

Bem-Estar

Sextou: Conheça alguns serviços de streaming para assinar durante o isolamento social

Colocar sua lista de filmes, séries e documentários em dia pode ser uma boa pedida durante a quarentena

Divulgação OAI


Após alguns dias de isolamento social, o tédio e a ansiedade começam a aparecer. Mas é importante não desanimar e colocar sua lista de filmes, séries e documentários em dia pode ser uma boa pedida durante a quarentena.

Por isso a OAI preparou algumas dicas para você aproveitar os melhores serviços de streaming disponíveis no Brasil, que você pode assinar durante a pandemia do Coronavírus e ficar em casa cuidando da sua saúde e de todos os demais.

Netflix

A Netflix dispensa explicações: foi ela quem popularizou o serviço de streaming no Brasil e no mundo e hoje é, sem dúvidas, o mais famoso. Séries, filmes e documentários de todos os gêneros estão disponíveis no catálogo, cujo foco, nos últimos anos, é a produção de títulos próprios e originais como História de um Casamento, O Irlandês, The Crown, e Orange is the New Black
Preço: R$ 21,90/mês (1 tela)
R$ 32,90/mês (2 telas)
R$ 45,90/mês (4 telas)

Divulgação - Netflix
Netflix


Amazon Prime Video

O Amazon Prime Video é o serviço de streaming da Amazon que veio para competir com a popular Netflix. Séries e filmes renomados, premiados e títulos originais da Amazon estão disponíveis no catálago. Lá você pode assistir, por exemplo, alguns filmes da Disney, do Universo Marvel, séries renomadas como Seinfeld e How I Met Your Mother, premiadas como Fleabag e originais como Marvelous Mrs. Maisel e The Man in the High Castle.
Preço: R$ 9,90/mês

Divulgação - Amazon Prime Video
Amazon Prime Video


Globo Play

A Globo Play é o serviço de streaming do maior e principal canal de TV brasileiro. Além dos títulos nacionais da própria Globo, como A Grande Família e os Normais, o serviço também conta com séries renomadas como Killing Eve e The Handmaid´s Tale. Séries originais da Globo e exclusivas do Globo Play também estão disponíveis como Aruanas e Ilha de Ferro.
Preço: R$ 19,90/mês

Divulgação - Globo Play
Globo Play


Net Now

O Net Now é o serviço de streamings para clientes da Net. Lá é possível encontrar filmes, séries e desenhos de todos os tipos e países. Uma vantagem no Net Now é que eles oferecem o serviço de locação de filmes, principalmente os mais recentes. É bem provável que você encontre os filmes em cartaz nos cinemas por lá para assistir no conforto da sua casa.
Para clientes da TV por assinatura NET

Divulgação - Net Now
Net Now


Spcine Play

O Spcine Play é "a rede que conecta o cinema nacional". A plataforma conta exclusivamente com produções brasileiras desde as mais renomadas, como Carandiru, até os mais cults e alternativos. Documentários, séries e bate-papos também estão disponíveis.
Preço: R$ 3,90/filme

Divulgação - Spcine Play
Spcine Play


Telecine Play

O canal de filmes mais famosos das TV por assinatura também conta com um serviço de streaming para todos os públicos. No Telecine Play tem filmes premiados, clássicos de Hollywood, filmes nacionais, filmes cults e tudo o que você imaginar, principalmente filmes recém-lançados que, inclusive, ganham destaque na plataforma. Bacurau, Me Chame Pelo seu Nome e Duas Rainhas são alguns exemplos.
Preço: R$ 23,90/mês (1 tela)
R$ 37,90/mês (5 telas)

Divulgação - Telecine Play
Telecine Play


Philos

O catálogo do Philos é dedicado a documentários e espetáculos de dança e música. O Sal da Terra, Eu não Sou Negro e Os Labirintos da Anorexia são alguns dos exemplos dos títulos encontrados por lá que envolvem variados temas como biografias, ciência, história e artes.
Preço: R$ 14,90/mês

Divulgação - Philos
Philos


Oldflix

O Oldflix é um streaming exclusivo de filmes antigos. Os assinantes encontram os principais clássicos do cinema e da televisão por lá, como A Bela da Tarde, Planeta dos Macacos e Grease, por exemplo.
Preço: R$ 12,90/mês

Divulgação - Oldflix
Oldflix


Mubi

O Mubi é o streaming perfeito para quem quer ver e descobrir filmes cults. Títulos de diferentes países, épocas e gêneros estão disponíveis por lá e todos os dias um título novo é adicionado. O streaming também permite o usuário a baixar os longas e assistir em qualquer tela ou dispositivo. O Som ao Redor, 30 Anos esta Noite e Hiroshima, Meu Amor são alguns dos exemplos em exibição por lá.
Preço: R$27,90/mês

Divulgação - Mubi
Mubi


HBO Go

Quem tem TV por assinatura com o pacote dos canais HBO já têm acesso ao streaming do canal. Mas se você não tem e deseja ver grandes séries como Game of Thrones, Big Little Lies, entre outras, é possível assinar também o HBO Go.
Preço: R$ 34,90/mês

Divulgação - HBO Go
HBO Go


Crunchyroll

Para os amantes da cultura asiática, em especial os animes, o Crunchyroll é o streaming perfeito. Os destaques do serviço em 2020 ficam para títulos como Tower of God, The 8th Son- Are You Kidding Me-, e My Life as a Villainess.
Preço: R$ 25/mês

Divulgação - Crunchyroll
Crunchyroll


Apple TV +

Quem compra produtos da Apple ganha um ano de assinatura do streaming da marca, o Apple TV+. O streaming da Apple começou a operar no Brasil no fim do ano passado e traz no catálogo séries exclusivas. As duas mais famosas são a The Morning Show, com Jennifer Aniston e Reese Witherspoon; e See, com Jason Momoa.
Preço: R$ 9,90/mês

Divulgação - Apple TV +
Apple TV +