Na última semana conversamos sobre os efeitos colaterais e os riscos do uso indiscriminado de medicamentos injetáveis para emagrecimento. Agora chegou a hora de voltar ao essencial: O PAPEL DA NUTRIÇÃO COMO PILAR CENTRAL EM QUALQUER PROCESSO DE EMAGRECIMENTO E QUE REALMENTE PROMOVE A SAÚDE E A QUALIDADE DE VIDA.
Em um cenário onde buscamos pelo corpo ideal muitas vezes ultrapassamos os limites do bom senso. Falar sobre alimentação equilibrada pode parecer bem simples e até mesmo soa como algo ultrapassado. Porém, é justamente na simplicidade e na consistência que está a chave para um emagrecimento real, duradouro e respeitoso com o corpo
Comer bem não é comer menos, é comer com intenção!
O emagrecimento sustentável não acontece por meio de dietas restritivas ou da contagem obsessiva de calorias. Ele ocorre quando aprendemos a nutrir o corpo com o que ele precisa para funcionar bem: alimentos de verdade, em quantidades adequadas e consciência sobre as o que estamos consumindo.
A nutrição funcional e comportamental tem mostrado, cada vez mais com evidências, que o foco deve estar na qualidade do que se come, na forma como se come e na relação que temos com a comida. Isso significa acolher o momento de comer com atenção, reconhecendo assim os sinais de fome e saciedade renunciando o pensamento de punição alimentar.
A individualidade importa sim, não existe uma dieta ideal para todos. O plano alimentar deve ser construído de forma personalizada e levando em conta fatores clínicos, rotina, preferências alimentares, cultura e, inclusive, emoções. Quando respeitamos as individualidades abrimos espaço para mudanças verdadeiras e sustentáveis.
O emagrecimento saudável vai além de tratar apenas de um objetivo estético, ele irá tratar de prevenir doenças, melhorar o bem-estar mental e físico e de recuperar o prazer de viver.
Mudanças reais não acontecem sozinhas, por isso que o acompanhamento com nutricionista e outros profissionais da saúde é essencial. A orientação certa aliada a escuta e ao acolhimento, vai proporcionar todo o suporte necessário para enfrentar quaisquer desafios que virão a aparecer no caminho sem atalhos, sem culpa e sem extremismo nutricional.
Na próxima semana, iremos explorar como a saúde emocional pode ser aliada fundamental e importante no processo de emagrecimento.
Até a próxima, cuidem-se com respeito, equilíbrio e informação de qualidade.
A nutrição não precisa ser radical, ela precisa ser real.
